Ballonnements, douleurs abdominales, inconfort digestif, troubles du transit… Le syndrome de l’intestin irritable ou du côlon irritable touche de nombreuses personnes et peut fortement impacter la qualité de vie.
Bien souvent, le stress, l’anxiété et les émotions jouent un rôle important dans l’intensité des symptômes. Le ventre est directement connecté au système nerveux, au point qu’on parle parfois de “deuxième cerveau”.
Lorsque le corps reste en état de tension ou d’alerte prolongée, le système digestif peut lui aussi se dérégler.
La théorie polyvagale : apaiser le système nerveux
La théorie polyvagale aide à comprendre le lien entre stress, émotions et réactions physiques du corps. Lorsqu’une personne reste en état d’hypervigilance ou de stress chronique, le système digestif peut devenir plus sensible et réactif.
Grâce à des exercices concrets de respiration, de régulation corporelle et d’apaisement du système nerveux, il est possible d’aider le corps à retrouver davantage de sécurité intérieure et de détente.
L’hypnose : agir sur le lien cerveau-intestin
L’hypnose est aujourd’hui largement utilisée pour accompagner les troubles digestifs fonctionnels. Elle aide à :
- diminuer les tensions,
- apaiser les douleurs,
- réduire le stress,
- et améliorer le confort digestif.
En travaillant sur le fonctionnement inconscient du corps, l’hypnose permet souvent de retrouver un mieux-être global.
L’EMDR : libérer les tensions émotionnelles
Certaines douleurs ou troubles digestifs peuvent être aggravés par des émotions accumulées, du stress chronique ou des expériences difficiles. L’EMDR aide à retraiter ces charges émotionnelles afin de diminuer l’impact du stress sur le corps.
Une approche complémentaire et personnalisée
Ces approches ne s’opposent pas : elles se complètent.
La théorie polyvagale agit sur la régulation du système nerveux, l’hypnose favorise l’apaisement du corps et de l’esprit, tandis que l’EMDR aide à libérer certaines tensions émotionnelles profondes.
L’objectif est d’accompagner la personne dans sa globalité afin de :
- réduire le stress,
- retrouver un meilleur confort digestif,
- diminuer les douleurs,
- améliorer la qualité de vie,
- et retrouver un équilibre physique et émotionnel durable.
Un accompagnement adapté peut permettre de mieux comprendre le fonctionnement de son corps et mieux se connaître aussi.
Myriam Blezard, Hypnothérapeute, Thérapeute en EMDR, Praticienne en PNL et sylvothérapie sur Pessac centre ( Bordeaux )