L’hypersensibilité n’est pas une maladie, mais un fonctionnement neuro-émotionnel particulier qui se manifeste par :
- Une forte réceptivité aux émotions (les siennes et celles des autres).
- Une grande empathie.
- Une sensibilité accrue aux stimulations (sons, lumières, foule, etc.).
- Une tendance à la sur-analyse.
- Une fatigue émotionnelle fréquente.
1) L’Hypnose permet de :
- Réguler les émotions : angoisses, la procrastination.
- Renforcer l’estime de soi , prise de décisions.
- Diminuer l’anxiété , peur et le stress
- Réduire la surcharge sensorielle.
- Accéder à ses ressources intérieures pour mieux s’adapter au quotidien.
2) L’EMDR permet de :
Certaines personnes hypersensibles ont grandi dans des environnements où elles ne se sentaient pas comprises, soutenues, ou protégées émotionnellement. Cela peut provoquer :
- Une hypervigilance.
- Des émotions très fortes face à certaines situations (rejet, critique, conflit…).
- Une suradaptation ou un besoin excessif de contrôle.
L’EMDR peut aider à retraiter ces expériences qui ont laissé une trace émotionnelle douloureuse. Elle permet :
- De désensibiliser les blessures émotionnelles anciennes (souvent très marquantes pour les hypersensibles).
- De diminuer les réactions émotionnelles excessives à certains déclencheurs (regards, critiques, jugements…).
- D’apaiser l’hypervigilance émotionnelle.
- De renforcer un sentiment de sécurité intérieure.
3 ) La PNL permet de :
- Mieux gérer les émotions : identifier ce qui déclenche une émotion, prendre du recul et désamorcer des réactions automatiques, transformer une émotion envahissante en ressource constructive. ( parler en public )
- Sortir des schémas mentaux négatifs : se juger sévèrement, imaginer le pire, rester bloqué sur des souvenirs désagréables.
- Renforcer l’estime de soi.
- S’adapter sans se perdre : identifier ses valeurs profondes, mieux communiquer ses besoins, définir des limites claires sans culpabiliser, savoir dire non et stop.
En conclusion : ces trois techniques thérapeutiques sont complémentaires pour accompagner les personnes hypersensibles. Elles agissent à différents niveaux du fonctionnement mental et émotionnel, et peuvent s’articuler selon les besoins de la personne.
Myriam Blezard, Hypnothérapeute, Thérapeute en EMDR, Praticienne en PNL et en théorie polyvagale ainsi qu’en sylvothérapie sur Pessac centre ( Bordeaux ) et auteur de contes pour les enfants.