Prendre des décisions peut être simple… ou devenir un vrai cauchemar mental quand on doute, qu’on a peur de se tromper, ou qu’on sent un conflit intérieur.
Heureusement, l’Hypnose, la PNL et l’EMDR sont trois approches très efficaces pour clarifier, apaiser et renforcer le processus de décision, surtout dans les moments de blocage émotionnel ou de confusion mentale.
Prendre des décisions claires, alignées, sans peur ni paralysie .
Voici comment chaque méthode vous aider :
1) Hypnose – Apaiser les conflits internes et accéder à des nouvelles ressources
L’hypnose permet de calmer le mental et de consulter la partie inconsciente de vous, qui sait souvent ce qui est bon pour vous.
Ce que l’hypnose vous apporte :
- Une prise de recul émotionnelle : les peurs, le stress ou la pression perdent de leur intensité.
- Une connexion à votre intuition (souvent brouillée par le mental rationnel).
- Une exploration symbolique des options : visualiser différents chemins et ressentir les effets de chacun.
2)PNL – Clarifier les options et les critères de choix
La PNL aide à structurer vos pensées pour sortir du flou, en vous reconnectant à tes vraies valeurs, motivations et objectifs.
- Alignement des niveaux logiques : Est-ce que cette décision est alignée avec : votre environnement ? vos comportements ? vos compétences ? vos valeurs ? votre identité ?
- Recadrage : transformer une peur liée à la décision (ex. : peur de rater) en opportunité (ex. : occasion d’apprendre).
3) EMDR – Libérer les blocages émotionnels qui empêchent de décider
Si vous vous sentez figé, paralysé, ou que vous répètes des schémas de sabotage, c’est peut-être qu’un souvenir ancien ou un stress non digéré perturbe votre jugement.
Ce que permet l’EMDR :
- Identifier l’origine émotionnelle du blocage : ex. une décision passée regrettée, un échec, un jugement reçu…
- Nettoyer la charge émotionnelle associée à la prise de décision.
- Installer une cognition positive comme :
« Je peux faire des choix en confiance. »
« Même si je me trompe, je peux rebondir. »
Conclusion
Prendre une décision, ce n’est pas forcément choisir la bonne option à 100%, c’est surtout oser avancer avec confiance, en écoutant ses besoins profonds et en libérant ce qui nous freine.
L’hypnose, la PNL, l’EMDR sont là pour libérer votre chemin et vous rendre autonome et confiant dans la prise de décision.
Myriam Blezard, Hypnothérapeute, Thérapeute en EMDR, Praticienne en PNL et sylvothérapie sur Pessac centre.