L’EMDR ( Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires ) et l’Hypnose sont deux approches de plus en plus utilisées dans la prise en charge de la fibromyalgie, notamment lorsqu’il existe un terrain traumatique, des événements de vie marquants ou une charge émotionnelle non résolue. Les recherches récentes montrent qu’elle peut réduire la douleur, l’anxiété, le stress, la dépression et améliorer la qualité de vie des patients.
Qu’est-ce que la fibromyalgie ?
La fibromyalgie est un syndrome douloureux chronique diffus, souvent accompagné de :
- fatigue intense,
- troubles du sommeil,
- douleurs chroniques,
- troubles cognitifs (brouillard mental),
- hypersensibilité sensorielle,
- symptômes dépressifs ou anxieux.
Les causes sont multifactorielles : génétiques, neurologiques, environnementales, émotionnelles.
1) Pourquoi l’EMDR aide quand on a de la fibromyalgie ?
L’EMDR agit sur :
- le stress post-traumatique, très fréquent chez les patients fibromyalgiques,
- les émotions non digérées (deuils, accidents…),
- les croyances négatives associées à la douleur : « Je ne guérirai jamais »…
- les boucles de douleur entretenues par le cerveau (mémoires sensorielles).
L’objectif est de retraiter ces éléments émotionnels ou sensoriels et de les réguler.
– Études scientifiques (2024, Espagne) : 79 patients, protocole EMDR adapté à la fibromyalgie. Résultats après 10 séances :
- Diminution significative de la douleur ( intensité et fréquence )
- Amélioration du sommeil
- moins d’épuisement mental et émotionnel
- qualité de vie améliorer ( diminution de stress et de l’anxiété )
- meilleur image de soi et confiance en soi
2) Pourquoi l’hypnose aide quand on a de la fibromyalgie ?
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La perception de la douleur : elle peut être modulée par l’attention et les suggestions.
- Le sommeil : l’hypnose favorise un état propice au repos profond.
- L’émotionnel : réduction du stress, de l’anxiété, des pensées négatives.
- La régulation nerveuse : elle aide à calmer le système nerveux central (réduction de l’hypervigilance).
- L’image de soi : travail de réconciliation avec le corps et reconstruction identitaire.
Ces deux techniques ne remplacent pas un suivi médical en rhumatologie, en médecine de la douleur …. mais elle apporte un bien-être significatif.
Myriam Blezard, Hypnothérapeute, Thérapeute en EMDR, Praticienne en PNL et Sylvothérapie sur Pessac centre.