Les troubles du sommeil touchent une part importante de la population française, 37% des Français sont insatisfaits de la qualité de leur sommeil. Cela peut avoir des répercussions importantes sur votre santé physique et mentale, mettant à mal votre qualité de vie avec de la fatigue, de l’irritabilité, et des difficultés de concentration.
Les principaux troubles du sommeil chez l’adulte
L’insomnie : difficulté à s’endormir ou à maintenir le sommeil. L’insomnie peut être occasionnelle (due au stress ou à des événements ponctuels , grossesse ) ou chronique, affectant la vie quotidienne de manière significative
Le syndrome des jambes sans repos : Cette condition provoque une envie irrésistible de bouger les jambes, souvent accompagnée de sensations désagréables, ce qui perturbe l’endormissement.
Les troubles du rythme circadien : Ces troubles surviennent lorsque l’horloge biologique interne est décalée, souvent en raison de facteurs comme le travail de nuit ou le décalage horaire.
Les parasomnies : Ce groupe de troubles inclut des comportements anormaux durant le sommeil, tels que le somnambulisme, les terreurs nocturnes ou les cauchemars.
Identifier et traiter les causes profondes de votre insomnie avec l’hypnose.
Réduit le stress et l’anxiété: L’insomnie est souvent liée à des pensées anxieuses et à un état de tension constant. L’hypnose va vous permettre de réduire ces facteurs en induisant un état de calme et de relaxation profond, favorisant votre endormissement.
Rééduquer vos habitudes de sommeil : L’hypnose peut vous aider à modifier vos schémas de pensée et vos habitudes liées au sommeil, en favorisant des comportements plus sains, comme la mise en place d’une routine de coucher.
Relaxation physique et mentale : L’hypnose va vous aider à relâcher vos tensions musculaires et à apaiser votre esprit, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles comme le syndrome des jambes sans repos.
Amélioration du rythme circadien : L’hypnose peut être utilisée pour rééduquer et reprogrammer l’horloge biologique, en particulier pour les personnes qui souffrent de décalage horaire ou de travail de nuit.
Diminuer les perceptions douloureuses ou les sons dérangeants.
Améliorer la confiance en votre capacité à s’endormir.
En conclusion:
L’hypnose que je vous propose va vous offrir une approche douce, naturelle et personnalisée pour traiter vos troubles du sommeil et vous permettre de retrouver un sommeil réparateur et une meilleure qualité de vie. Tous ces éléments vont me permettre selon vos besoins et vos problématiques d’améliorer la qualité et de la durée de votre sommeil tout en limitant si c’est le cas votre consommation de somnifères.
Myriam Blezard Hypnothérapeute, Praticienne en PNL, Sylvothérapie sur Pessac