Parler en public est une source d’anxiété fréquente, même pour les personnes compétentes.
Heureusement, l’Hypnose, la PNL et l’EMDR sont trois approches puissantes et complémentaires pour dépasser la peur, développer l’aisance, et prendre la parole avec confiance.
Voici comment chacune peut vous aider à devenir plus à l’aise en public :
Hypnose – Reprogrammer l’inconscient pour parler avec confiance
L’hypnose agit sur les croyances et les émotions enfouies qui bloquent l’expression devant un groupe.
Ce qu’elle traite :
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- La peur du jugement
- La sensation de vide mental
- Le trac physique (battements de cœur, voix tremblante, mains moites…)
PNL – Changer votre manière de penser et d’agir
La PNL, permet de modéliser l’état d’esprit de l’orateur et de créer des automatismes gagnants.
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- Ancrage de ressources : créer un geste (ex. : toucher ton poignet) qui déclenche un état de calme/confiance juste avant de parler.
- Recadrage : transformer la peur du regard des autres en envie de partager.
- Stratégie du « comme si » : agir comme si tu étais déjà excellent à l’oral → le cerveau s’adapte !
EMDR – Libérer les blocages émotionnels liés au passé
L’EMDR est particulièrement utile si la peur de parler vient :
- d’un événement marquant (ex : s’être ridiculisé devant une classe),
- d’un conditionnement ancien (ex : être jugé, comparé, corrigé trop souvent).
Ce que l’EMDR permet :
- Rejouer le souvenir gênant ou traumatisant avec une désensibilisation émotionnelle.
- Installer une image de soi confiante dans les mêmes situations.
- Réduire fortement l’anxiété anticipée des prises de parole.
Conclusion :
Devenir libre et confiant à l’oral grâce à l’Hypnose, la PNL et l’EMDR. Parler en public ne devrait pas être une épreuve mais une opportunité d’expression et de confiance en soi.
Myriam Blezard, Hypnothérapeute, Thérapeute en EMDR, Praticienne en PNL et sylvothérapie sur Pessac centre.