Qu’est-ce qu’une croyance limitante :
Une croyance limitante est une pensée négative ou restrictive que l’on considère comme une vérité absolue, souvent à propos de soi-même, des autres ou du monde. Ces croyances, profondément ancrées dans l’inconscient, peuvent découler d’expériences passées, de l’éducation ou de l’influence de l’environnement social et culturel. Elles agissent comme des barrières invisibles qui entravent notre potentiel et notre épanouissement personnel.
Voici quelques exemples courants de croyances limitantes :
- « Je ne suis pas assez intelligent. »
- « Je ne mérite pas d’être heureux. »
- « Les riches sont malhonnêtes. »
- « La vie est un combat ».
Ces croyances peuvent générer des émotions négatives telles que la frustration, la colère, l’angoisse ou le sentiment d’injustice. Elles influencent également nos comportements, parfois en provoquant des addictions, des compulsions alimentaires ou des troubles obsessionnels compulsifs (TOC) .
1) L’hypnose comme outil :
L’hypnose est une méthode efficace pour identifier et transformer les croyances limitantes. Elle permet d’accéder à l’inconscient, où ces convictions sont profondément enracinées, afin de les neutraliser et de les remplacer par des pensées plus positives et constructives.
– Les étapes avec l’hypnose :
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- Identification des croyances limitantes : identifier les pensées restrictives qui influencent négativement la vie du patient.
- Remise en question : guider le patient pour comprendre l’origine de ces croyances et les voir sous un nouvel angle.
- Mentale : À travers des suggestions hypnotiques, les croyances limitantes sont remplacées par des croyances aidantes et positives.
- Renforcement de la confiance en soi : L’hypnose favorise un état d’esprit plus confiant et ouvert aux opportunités..
– Les bénéfices de l’hypnose :
- Changement profond et durable : L’hypnose agit directement sur l’inconscient pour un impact durable, ex: ( manque d’envies chez les adolescents ).
- Amélioration de la confiance en soi : Les nouvelles croyances renforcent la valeur personnelle et le sentiment de mérite.
- Réduction du stress : En éliminant les pensées négatives, le bien-être général s’améliore ( préparation à l’accouchement , difficultés scolaires… )
- Réorientation de la vie : Une fois libéré des croyances limitantes, on devient plus apte à atteindre ses objectifs et à saisir les opportunités..
- Autohypnose pour un travail autonome.
Conclusion :
Les croyances limitantes sont des obstacles puissants mais invisibles à notre épanouissement personnel. Grâce à l’hypnose, il est possible de les identifier, de les déconstruire et de les remplacer par des convictions positives qui favorisent la confiance en soi et ouvrent la voie à une vie plus épanouissante et libre.
2) La PNL comme outil :
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) propose des outils puissants pour identifier, déconstruire et remplacer les croyances limitantes par des croyances aidantes et constructives. Contrairement à une approche analytique longue, la PNL privilégie l’action et l’efficacité pour modifier les schémas mentaux.
– Les bénéfices de la PNL:
- Libération émotionnelle : Se débarrasser des pensées restrictives procure un sentiment de liberté et d’autonomie.
- Augmentation du potentiel : En remplaçant les croyances limitantes par des pensées aidantes, on devient capable d’atteindre des objectifs auparavant jugés inaccessibles..
- Amélioration des relations et de la confiance en soi : Les nouvelles croyances favorisent des interactions plus positives et renforcent le sentiment de valeur personnelle.
Conclusion :
La PNL offre des outils pratiques et efficaces pour transformer les croyances limitantes en ressources positives. En travaillant sur ces obstacles internes, elle permet de retrouver une liberté d’action et d’exploiter pleinement son potentiel dans tous les domaines de la vie.
L’hypnose et la PNL sont deux aliés pour ce travail sur les croyances limitantes.
Myriam Blezard, hypnothérapeute, praticienne en PNL, sylvothérapie sur Pessac centre