Une phobie est une peur irrationnelle, souvent intense, face à un objet, une situation ou un environnement spécifique. Contrairement à une peur ordinaire, la phobie interfère avec la vie quotidienne et provoque une angoisse disproportionnée.
L’hypnose agit en accédant à l’inconscient, où sont souvent enracinées les causes profondes de ces peurs.
Elle permet de :
- Identifier et reprogrammer les schémas mentaux liés à la phobie.
- Réduire les réactions automatiques de panique.
- Favoriser un état de relaxation profonde pour mieux gérer les situations anxiogènes.
Techniques utilisées en hypnothérapie
- Régression en âge : Cette méthode aide à remonter aux origines inconscientes de la peur pour transformer les souvenirs ou événements déclencheurs.
- Visualisation guidée :Utilisation d’images mentales pour désensibiliser progressivement le patient face à sa phobie.
- Désensibilisation progressive : Le patient est exposé graduellement à sa peur tout en restant dans un état hypnotique, ce qui réduit l’anxiété associée.
- Reprogrammation cognitive : L’hypnose modifie les pensées négatives et les réactions émotionnelles liées à la phobie, en renforçant des réponses plus adaptées et calmes.
Exemples de phobies traitées par l’hypnose
- Claustrophobie (peur des espaces confinés)
- Aviophobie (peur de l’avion)
- Phobie sociale (peur des interactions sociales )
- Trypanophobie (peur des piqûres)
- Peur des animaux
Avantages de l’hypnose pour les phobies :
- Approche non invasive et douce.
- Réduction rapide de l’anxiété.
- Amélioration durable de la confiance en soi et du contrôle émotionnel.
Certaines techniques, comme celles issues de la programmation neurolinguistique (PNL), peuvent donner des résultats rapides, parfois dès la première séance.
En conclusion :
L’hypnose offre une solution efficace pour surmonter les phobies en travaillant sur leurs causes profondes et en reprogrammant les réactions émotionnelles.
Blezard Myriam, Hypnothérapeute, Praticienne en PNL sur Pessac centre